Психообразовательный курс о переедании, стыде, эмоциях и бережных отношениях с телом — без давления, сравнения и обещаний “исправить себя”.
/программа
/автор
/faq
6 недель
без диет
с поддержкой
Сытость
стыд
ненависть
гнев
понимание
в своем темпе
осозанность
Это не про
Это про
Это про
Возможно, вам знакомо
/01
/02
/03
/04
/05
/06
На курс приходят не за новой системой контроля, а за возможностью понять, почему цикл повторяется — и как перестать разговаривать с собой через стыд.
“Я опять всё испортила”
“С понедельника начну контролировать”
“Почему я не могу просто остановиться?”
“Я устала думать о еде”
“Мне стыдно за себя”
“Я не хочу снова на диету, но не знаю как иначе”
Главная идея
Иногда пищевое поведение становится способом психики справляться с напряжением, усталостью, одиночеством, тревогой или внутренним давлением.
Мы учимся видеть за ним потребность, а не повод для наказания.
Разбираем, какие состояния могут запускать пищевые паттерны.
Возвращаем контакт с телом без фокуса на весе и оценке.
Собираем бережный план поддержки после курса.
Программа
Каждая неделя — один фокус, одна внутренняя тема и практики, которые можно проходить в своём темпе. В этом курсе невозможно “отстать”.
Почему самокритика не помогает, как формируется круг напряжения, еды и вины.
/01
Как тревога, усталость, одиночество и злость могут быть связаны с пищевыми паттернами.
/02
Как мягко возвращать контакт с телом без контроля, давления и оценки.
/03
Какие фразы, ожидания и установки могли стать вашим внутренним голосом.
/04
Как снижать внутреннюю войну с собой и говорить с собой бережнее.
/05
Как собрать свой план поддержки и понять, когда нужна дополнительная помощь.
/06
После курса
замечать свои триггеры
мягче реагировать на сложные эпизоды
отличать эмоции от самокритики
видеть влияние семейных установок
снижать внутреннее давление
собрать личный план поддержки
Безопасность
Для темы РПП важна не только программа, но и правила: без сравнений, оценок, давления и диетического языка.
Не обсуждаем вес, калории
и размеры тела
и размеры тела
Не даём диеты, меню и правила питания
Не ставим диагнозы
в группе
в группе
Кто ведёт курс
- гештальт-психолог;
- магистр психологических наук;
- более 5 лет практики;
- работает с РПП, отношениями и личностными кризисами;
- “адвокат тела”: за бережный контакт с собой без стыда и давления;
- в курсе отвечает за работу с эмоциями, телом, самокритикой и внутренней опорой.
Это лечение РПП?
Нет. Это психообразовательный курс. Он не заменяет диагностику, терапию или медицинскую помощь.
Будут ли диеты и меню?
Нет. Курс не про похудение, контроль веса или правила питания.
Нужно ли иметь диагноз?
Нет. Это психообразовательный курс. Он не заменяет диагностику, терапию или медицинскую помощь.
Что будет в чате?
Нет. Это психообразовательный курс. Он не заменяет диагностику, терапию или медицинскую помощь.
Можно ли проходить в своём темпе?
FAQ
Нет. Это психообразовательный курс. Он не заменяет диагностику, терапию или медицинскую помощь.
Как понять, подходит ли мне курс?
Нет. Это психообразовательный курс. Он не заменяет диагностику, терапию или медицинскую помощь.
После курса
Без диет, сравнения и давления. С поддержкой, понятной структурой и уважением к вашему темпу.
